close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Souhrn tabulek 1.11.2016

1. listopadu 2016 v 16:53 | Elinka* |  Moje cvičební plány, postrehy, pokroky
Ahoj, dneska přicházím s novým formátem článku, co tu ještě nebyl. Kdo to nezná, na webové stránce www.kaloricketabulky.cz si můžete založit svůj profil, nastavíte si svou výšku a váhu, váš denní režim, aktivity a tato stránka vám sama vypočítá, kolik gramů čeho byste za den měli sníst:) komu se nechce se s tím piplat u počítače nebo ntb, lze si jí stáhnout i jako aplikaci do mobilu. A co se tedy mě týče... Noooo, tak teda dneska se extra stydim, jsem celkem na prasáka:D nicméně i tak jsem se rozhodla tu "pochlubit", abych tu schytala od někoho bídu, že nemám tolik jíst a hlavně, jak jsem psala v přechodzím článku zde, chci tenhle blog trošku víc ztotožnit se mnou:) více v c.č.


Jako, co si hodně hlídám je, abych měla během dne více bílkovin, než tuků, to bejvá mým cílem, jinak mým velkým problémem je to, že jsem se odnaučila jíst ráno. Teda takhle, abych to upřesnila, já do sebe ráno kopnu čoko kuličky (toho se nevzdám prostě) nebo nějaký müsli, ale jen malou mističku s mlíkem, což není teda nejlepší, když snídaně by měla být mnohem bohatší výživově, ale o tom v jiném článku:)

Každopádně dneska jsem se teda předvedla s čoko kuličkama (klasika lidl) s mlíkem, ve škole k dopolední svačině jsem měla cerea severský chléb s pravým máslem a dušenou šunkou, jogurt lesní plody (jím se sníženým obsahem tuku - 1,8% z normy, kde je vážně velký podíl ovoce, oproti jiným jogurtům ovocným, je to nějaká německá značka, větší kelímek).

K obědu jsme měli ve škole bramborové knedlíky, nicméně byly s krůtím masem, takže jsem byla překvapená, že to s tuky skoro nehlo. Největší podíl na tucích je dnes moje pravé máslo a to jsem myslela, že to ničemu nevadí:D

K odpolední svačině si dělám obložené talíře, dneska to bylo vařené vejce, nakrájený sýr 30%, dušená šunka a tofu. Je to teda slátanina pěkná a je toho dost, ale dělám to proto, abych odpoledne do sebe už necpala pečivo.

K večeři mě čeká mamčina zelňačka, ta teda není v jídelníčku uvedená ještě, ale myslím, že víc jak 100% na tucích už nepadne, myslím, že ani na sacharidech ne, je to teda na prasáka, ale dneska komplet bez aktivit, jelikož jsem nemocná a svůj největší cíl - bílkovin více jak tuků, jsem si splnila :) přes 100% jsem s tuky taky nešla, tak to ještě jde:D

Za reakce budu ráda, aspoň mě to nakopne už tak neprasit :)))

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama