
K tomu napsat tenhle článek mě vlastně nakopla tahle prilozená fotka. Určitě si kazdý prelozil, ze na fotce je napsáno začni běhat kazdý den, jenze to je právě to. Pokud si pozorně prečtete články na internetu o běhání, tak se obecně moc nedoporučuje běhat kazdý den, někde ale zase píšou ze na tom není nic špatného. Teoreticky je pravda oboje, není zakazané ani jedno, ovšem čim častěji chodíte běhat, tim lepší byste měli mít obuv. Co se mě týče, ani boty na běhání nemám, coz samozrejmě vím, ze je špatně, jenze mamka mi boty na běhání nekoupí dokud mi to běhání nějakou chvíli nevydrzí:D aby se to vyplatilo, ale hádám ze po novym roce je budu mít, teda aspon doufám, jinak běhám v obyčejnejch najkách, a tak to taky jde, taky nohu drzej:) Jinak co se mě týče, dokud jsem chodila běhat kazdej den, bylo to peklo, premlouvala jsem se a nutila. Samozrejmě někdo by rekl, ze to je normální nez si člověk zvykne, to je pravda, kdyz sem začínala se cvičením, bylo to hrozný, ale prostě jsem se prekonala, ale šlo to. To běhání ne, no ale právě prišel zlom, chtěla jsem se na to vykašlat, kdyz asi po dvou, nebo trech dnech, co jsem neběhala prišla mamka a ze jdeme běhat spolu. Co se mamky týče, tak kourí a její fyzička je téměr na nule abych byla uprímná, ale rekla sem si pujdu jí vzorem. Vyběhla jsem a mně se bězelo dobre, jako nikdy. Najela sem na běhání tak 2x nebo 3x týdně, a najednou jsem běhala jako nikdy, dýchala jsem dobre, kreče do boku mě nebraly, nohy nebolely. Takze já se prikláním k teorii nebehejte kazdý den, pokud běháte kvuli hubnutí, dávejte si ve dnech pauzy jako já posilování. Na druhou stranu táta, i jeho manzelka chodili oba kazdý den a vypracovali se nakonec taky. Je to asi o člověku.
Dále je spekulativní jestli je lepší běhat sám, nebo ve skupině, nebo jen prostě s prítelem/kamarádkou. Já osobně jsem si taky vyzkoušela oboje, kdyz jsem chodila s kamarádkou, ona uz byla trénovanější a běhala dobre, já jsem běhala asi po druhé vzivotě a bylo to hrozný, počítala sem kazdou sekundu a metr běhání a modlila se v konec. Na jiného kdyz je někdo lepší to působí jako motivace, na mě ne. Já kdyz uz s někým jdu, musím být naopak lepší, abych měla náskok, cítila se dobre a bězela dál, jinak kdyz vidim někoho kus pred sebou, naopak má tendenci být ještě horší. Nejlepší variantou se tedy stalo běhání sama se sebou. Dám sluchátka do uší a vyběhnu, můzu rozhodně doporučit písničku "dokud neumrem" od Revolty nebo "Nikdy to nevzdávej", Revolta mě vůbec hodně motivoval.
Určitě bych vám ráda pomohla i s botama, ale jelikoz jak uz jsem psala nemám boty na běhání, nemůzu napsat svoje vlastní zkušenosti, kazdopádně moje kamarádka ze trídy, co několik let běhá mi rekla , ze nohy nejvíce ničí asfaltka. Tak je to tvrdý povrch, nohy bolí, ale mě se po rovince na asfaltu bězí nejlíp, jinak i kdyz bězím z kopce po hlíně, začnou mě nohy bolet rychleji, takze pokud nejste trénovaní a začínáte , určitě bude asfaltka nejlepší volba. Dále ze boty na běhání musim mít opravdu kvalitní, protoze správně je tělo, nebo noha teda, uzpůsobená na běh bosa, takze pokud to pujde, opravdu si je kupte, nebo na to presvědčte rodiče, at si neničíte nohu, stačí ze vás budou bolet nohy tak jako tak z toho běhu.




