close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Moje tipy ze zdravé výzivy

19. září 2014 v 16:09 | Elinka* |  Moje cvičební plány, postrehy, pokroky
Takze dneska se chci zaměrit na bězné potraviny k sehnání, co pomáhájí k různým věcem ohledně hubnutí a zdravého vzhledu. Prvně co se mě a cvičení týče, docela se flákám, plán šel totálně stranou, protoze nějak nedávám dohromady osobní zivot,školu a ještě tohle, coz je samozrejmě výmluva, je to můj problém, to cvičení mi zabere půl hodiny, ale jsem stahaná. Dneska cvičit určitě budu, o víkendu taky, budu mít času dost, takze porád lepší dělat aspon něco, nez nic. Alespon jídelníček drzím, snídám kazdý den, jím dost bílkovin, v podobě bílých jogůrtů, sem tam si dopreju ke svačině jedno vajíčko, omezeně uzeniny, zelenina ovoce na denním porádku.

No a potraviny o které se jedná:

Kaki, Ananas
Kaki i Ananas jsou bězně k sehnání mezi ovocem, v lidlu, kde kupuju sem tam kaki já určitě, oboje potraviny zrychlují metabolismus. Ze se nesou fámy typu "po ananasu se hubne", to rek zase nějakej chytrák mezi lidma a kazdej mu to sezral. Určitě svůj podíl pravdy na tom je, ale ve smyslu tom, ze ananas má v sobě látky zrychlující metabolismus, stejně jako kaki, oboje ovoce je ale dost sladké, a i kdyz se jedná o zdravou stravu nese v sobě docela dost sacharidů, proto to nejíst na kila, s predsevzetím vzdyt hubnu, ale priměrenou zdravou dávku, jako byste si dali čehokoliv jiného, tedy ovoce myslím, nebo kombinovat v ovocném salátu. Určitě ale pravidelné malé dávky na metabolismus pomůzou.


Mléko
Nedávno jsem se dočetla, ze pravidelná sklenička mléka kazdý den (jak ríkám u všeho, priměrená dávka, sklenice se myslí tak okolo čtvrt litru max.) zlepšuje kvalitu nehtů, pleti a vlasů. Pravda smozrejmě je, ze toto není ani tak o hubnutí, ale spíš o zdravém vzhledu, coz k tomu všemu patrí a hlavně chci ríct sklenice mléka, pokud jste s dietou právě začli, vám v nehorší fázi hladu kdy ještě není čas jíst zaplácne zaludek, není toti tak rídké, jako klasické pití, ale ani syté a tučné jako by bylo jiné jídlo, takze pokud zelenina a ovoce váš problém nereší, mléko ho mozná vyreší. Dál chci ríct, ze mezi námi hubnoucími kolují fámy o tom, ze kdyz hubneme, máma pít odtučněné mléko. Pravda je jiná. Ve finále je mozná lepší plnotučné podle pana Petra Havlíčka. Uvědomte si totiz, ze odtučněný prírodní sýr má 13 procent, nejvíc tučné mléko 3 a půl procenta tuku. Rozhodně vám neulízí a navíc vás určitě zaplácne. Já teda svoje hlady mlíkem nereším, takze kvuli chuti piju polotučné, ale rozhodně, pokud pijete odtučněné, presedlejte zase zpátky na normální.


Citron
Citron stejně jako kaki a ananas zrychluje metabolismus, dala jsem ho ale zvlášt, protoze citron je moje denní dávka ovoce, určitě nemusim ríkat jak je bohatej na vitaminy a na zvýšení imunity, ale hlavně pozor holky, on docela rozhazuje menstruační cyklus. Ríkám to tu na plnou hubu, jako varování, já ten citron jedu docela na husto a ted uz je to dobrý, ale několikrát se mi to taky stalo, tak aby nebyly zádný šoky, dělá vám to citron:D Jinak jestli se divíte jak do sebe ve velkým cpu citron, je to jednoduchý, já piju vodu s citronem. Někdy si ho do vody vymačkám , jindy nakrájim na kolečka a hodim do flašky s pitím, jenze uz ho nevyndám, takze takhle zabíjim zivotnosti flašek. Proto si plánuju koupit flašku nutrend, ze sportisima, naše partička holek ve trídě jí tedka má, já to plánuju taky právě kvuli prefiltrování vody de zůstane čerstvá citronová štáva.

Jinak takhle nějak vypadá moje flaška na jedno pouzití, uz je v koši i s citronem:D


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama