
Takže výpad je na fotce, i když pravda je, že ta zadní by měla bejt malinko víc pokrčená a máte s ní jít tak nízko, jak dokážete, postupně si to samozřejmě navyšujete. Výpady jdou perfektní pro stehna, a velký hýždový sval a měl by "ničit" i tuky na místě tam jak dřou džíny:D Tak ale to je spíš pro holky, každopádně výpady teda jsou dost náročný a kdo jste cvičily výzvu od Jilian, tak ty její s činkama , no byl to záhul:D




