Legs raises

15. března 2014 v 20:18 | Elinka* |  Cviky na střed těla, břišní svalstvo a záda


při legs raises (ani nevim jak bych to dobře přeložila) buď můžete bejt jako ona a vlastně jenom kmitat a nebo se položit na záda a nohama jezdit at už od země do pravýho úhlu, nebo nohy na zem nedávat vůbec až po kmitání i takhle vleže:)
cvik sakra zabírá na břicho, tahat vlastní nohy a hlavní tíhu přenáet na břicho, je docela pecka
obměna je , když nohy máte takhle natažené, jako na fotce, ale táhnete je nahoru a nadzvednete ještě zadek, to zabírá na tu největší pneumatiku co nás má většina na břiše:)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama