Cyklista

7. března 2014 v 20:05 | Elinka* |  Cviky na střed těla, břišní svalstvo a záda


Tak nevim, jestli název cviku mám prímo správně, kdyztak se omlouvám, já ho pod tímto názvem znám z rutiny, z hlavy bych si ho asi nevymyslela:). Co se cviku týče, prímo na hubnutí máte lezet na zemi, ruce podél těla, strídavě pritahovat kolena co nejvíc nahoru (krčit), určitě ste to pochopili:)
Z rutiny jsem tento cvik cvičila, presně jako na obrázku. Ruce za ramena, vlastně jakobyste šli do sedu lehu, ale jedno koleno pritahujete směrem k bradě a loktem protilehlé strany se ho chcete dotknout a strídáte strany.
Tento cvik pomáhá jak na nohy, tak na bricho a to včetně bočního brišního svalstva:)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama