3oti denní výzva na břicho (míchání několika cviků)

15. března 2014 v 18:16 | Elinka* |  3oti denní výzvy


Tak sit-ups jsou sedy lehy, crunches jsou zkracovačky, leg raises je vlastně jak máte natáhlé nohy a hýbete s nimi od shora dolů, nebo kmitáte, je na vás jak si to nastavíte a plank je plaňka:)
Všechny cviky tu máte v pořadí ukázané, ale ty zkracovačky i leg raises si asi upravte podle vaší zdatnosti:)
Na týhle výzvě se mi hodně líbilo, že fakt i největší začátečník do toho může jít, protože ten začátek je vážně snadnej:)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa


Komentáře

1 Karfigolka Karfigolka | E-mail | Web | 10. srpna 2015 v 9:15 | Reagovat

Chodím na spinning a bosu. Je to perfektní, vše si zanesu do systému a nikdy nic nezmeškám. Navíc u sebe nemusím mít ani hotovost, vše je daleko jednodušší a potřebujete k tomu jen účet u Google plus -rezervace 4fitness http://4fitness.eu/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama